平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，因為熬夜會讓你原本白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛，是不是很可怕呢，所以我們一定要睡好美容覺，這是我們必須做到的第一步。

 

 

另外在吃飯的方面，我們要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。

外出也一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

 

 

※皮膚變黃最大的原因：含氧量不足

含氧量不足，皮膚會呈現出暗淡無光，如同黃臉婆。皮膚從空氣中可獲得的氧氣，微乎其微，只有1%，因此只能通過護膚品輸送氧氣，消除暗沉膚色。

膚色暗黃的原因還包括不健康的生活習慣，如抽煙、喝酒、作息不正常經常熬夜；角質層過厚，沒有定期處理，在臉上堆積時間過久，氧化後，皮膚呈現出暗黃現象。

這兩種比較好解決，含氧量不足造成的黃臉婆，需要內+外的調理。

 

 

※代謝排毒，煥新氣色

選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩皮膚，將水分從外而內的輸送，將其運送到真皮層中。順淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來！

 

※選擇護膚品重成分

選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，讓肌膚紅潤有光澤。

 

 

※平衡酸鹼值，透白皮膚

平衡酸鹼值需要注重內外兼修：內養，每天喝8杯水，幫助體內循環，補水，還要搭配中和酸鹼值的綠藻錠，有利於調養膚質；外用，美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較為嚴重的地方，應該追加1-2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點的形成。

 

※膠原補充，追回彈性

建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得皮膚更加緊緻，有彈性。

※灌注活氧，細胞復甦

提高含氧量的保養品，可以為皮膚注入氧氣，從內在提供能量，此外，紅景天、人參、刺五加或是精油成分的保養品，也可以促進循環，讓皮膚重獲新生。

 

 

※去角質很重要

老廢角質堆積很易造成皮膚發黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的​​堆積，還能將停滯的代謝開始循環。也可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一周到兩週去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜來保濕鎖水。

 

 

※飲食調節

平時多吃些補血、補氣的食物。常見的食物包括：豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等等；藥類包括：黨參、黃芪、當歸、熟地等；也能吃些蛋微量元素和葉酸、維生素B的造血食物。

定期做美白面膜，或者去美容院護理，最好是自己用天然的食材來做面膜，見效雖然慢一點，但是也比較安全可靠。

 

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