很多女性都想在冬季的時間進行美白，所以今天小編就跟大家推薦8款美白食物，想要美白的人趕緊看過來吧！

 

 

想美白就吃以下這8種食物

 

1.蘑菇

 

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低且無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

 

2.豌豆

 

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

 

3.冬瓜

 

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

 

　　

4.胡蘿蔔

 

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品 ”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

 

 

5.白蘿蔔

 

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止肌膚黑色素沉澱。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

 

6.豆芽

 

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

 

7.甘藷

　　

甘藷含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

 

8.蘆筍

 

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

 

 

(圖片來源網絡，如有侵權敬請告知)